立夏后，避开5件伤“心”事，巧用艾灸护心阳
立夏，是我国二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，送走明媚春光，带来繁茂之夏。它不仅是季节交替的节点，更是人体顺应天时、调养身心的重要契机。《黄帝内经》有言“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，生动描绘出天地间阳气蒸腾、万物繁茂的盛景。此时，人体的气血通常亦随阳气升发而趋于体表，心脏的负担可能也随之加重。
中医五行学说将夏季与“火”相对应，心在五脏中亦属“火”，“夏气与心气相通”，心气通常会随着夏气的升腾而愈发旺盛。但旺盛的心气若不加以调和，就如同熊熊燃烧却缺乏管控的火焰，极易失控。夏季的暑热会迫汗外泄，“汗为心之液”，如果大量出汗，一定程度上可能会损耗心阴、心气。当过度流汗致使心脉失养，易使心火亢盛，进而可能扰乱心神。
生活中，许多人在立夏后可能常因闷热而烦躁难眠，或在情绪波动时心悸不安，这些有可能是心之气血失衡的外在表现。若长期忽视这些信号，任由心火肆虐，久而久之，就可能引发如高血压、心绞痛、心律失常等心脑血管问题。千里之堤毁于蚁穴，看似微小的失衡，却可能藏着严重的健康隐患。
此外，立夏后气温升高，人体新陈代谢往往会加快，心脏需要更努力地工作来维持血液循环，以满足身体各器官的需求。此时，心脏承受的压力较其他季节可能会显著增加，更需要维护与保养。同时，高温环境还可能影响人的内分泌和神经系统，容易出现情绪波动，而情绪的剧烈起伏又会反过来加重心脏负担，从而形成恶性循环。因此，养心是整个夏季养生的重点。
若想在立夏时节护好心脏，建议从生活点滴入手，践行五个“不”的养生智慧。情绪上，对烦懑躁怒说“不”，培养怡情养性的兴趣爱好，排遣不良情绪；饮食上，对寒辣肥腻说“不”，清淡饮食，适当多吃蔬果、鱼肉蛋奶，有助于调理脾胃，滋养心神；起居上，对熬夜过劳说“不”，顺应昼长夜短的节律，保证睡眠时间充足，助力阳气生发；运动时，对久坐久卧说“不”，适量合理的运动，有利于气血流通，脏腑得养，心神自安；此外，对潮湿阴冷环境说“不”，注意防寒护阳，避免阳气受损。
艾灸以艾草为媒，借温热之力更好地激发经络气血，一定程度上有助于蓄养心阳、通调血脉，与夏季养心的需求相契合。
作为心经原穴，是心神出入通达之处，艾灸此处可帮助激发心经原气，有助于养心安神、宁心助眠；
艾灸此穴有助于宽胸理气，辅助调节心脏功能，缓解因心气不畅引起的胸闷等不适；
位居掌心，艾灸此穴有助清泻心火，一定程度上能帮助防止立夏时节心火亢旺，促使心神安宁，缓解烦躁不安等不良情绪；
藏于腋窝深处，艾灸它有助于促进心经气血运行，宁心安神；
位于两乳之间，此处施灸，有助于宽胸理气，辅助调和心肺之气，让身心如沐春风。
在进行艾灸时，要注意温度适宜，避免烫伤皮肤；时间不宜过长，每个穴位酌情灸10-15分钟左右为宜。同时，艾灸后要注意保暖，避免着凉。灸后静卧片刻，感受气血在体内的流动，让这份温暖与滋养，融入立夏时节的每一寸时光。