过完元宵节，春天的气息渐浓，万物复苏，但恼人的寒流时不时就可能会来“捣乱”。这种乍暖还寒的“倒春寒”现象，在中医看来或许是“虚邪贼风”容易侵袭之时，稍不注意，健康就可能会亮起红灯。《黄帝内经》有“春三月，此谓发陈”的记载，强调春季阳气初升之际，尤需顾护正气。此时人体腠理渐开，若遇骤冷侵袭，寒邪极易由表入里，可能会诱发旧疾或引发新病。
倒春寒带来的不仅是体感温度的骤降，更是一场无形的健康博弈。有研究显示，当气温降低到12℃以下，每降低1℃，心脏病的发病风险就会增加2%[1]，这与中医“寒凝血瘀”的理论不谋而合。中医理论认为“寒主收引”，突如其来的寒气刺激可能会使人体血管收缩、血压升高、心脏负担加重，从而增加心脑血管疾病的发病风险。同时，倒春寒也可能会影响人体的免疫系统，更容易出现感冒、流感等呼吸道问题。特殊人群更需警惕：阳气不足的老人可能易发关节疼痛，脾胃虚弱的儿童可能易消化不良，气血两虚的女性可能易经期紊乱。这类人群通常可能存在“卫外不固”的体质特点，犹如城墙年久失修，难以抵御外邪侵袭。
因此，在这冷暖交替的时节，建议不要过早脱掉棉衣，密切留意天气变化，及时添衣保暖。而中医艾灸疗法，或许是我们对抗“倒春寒”的有力武器。《本草纲目》记载艾叶“纯阳之性，能回垂绝之阳”。艾灸通过燃烧艾叶产生的温热刺激，作用于人体的穴位，能够激发人体的阳气，促进气血运行，有助于温通经络、散寒除湿、调和气血，一定程度上增强人体的抵抗力，从而帮助抵御倒春寒。有临床研究表明，当人体处于亚健康或疾病状态时，特定穴位会出现“热敏化”现象，即对热刺激会特别敏感。通过艾条悬灸（距皮肤3—5厘米）产生的近红外辐射（波长4-6μm），可引发透热、扩热、传热、表面不热深部热等特殊灸感，热辐射可穿透皮下3—5cm，促进局部毛细血管扩张，使血流速度提升40%，有助于增强细胞代谢，促进机体恢复[2]。
针对春季人体易出现身体不适状况的特点，建议选取肺俞穴和气海穴进行艾灸。肺俞穴，肺脏的背俞穴。艾灸此穴，有助于温肺固表，一定程度上增强肺抵御外邪的能力。
气海穴，人体的阳气之海，古人云“气海一穴暖全身”，此穴是温补阳气的重要穴位之一。艾灸气海穴，有助于促进人体阳气的化生，温养全身，一定程度上有助于改善阳气不足的问题。艾灸的时间一般为每穴约15-20分钟，每周可进行2-3次。注意，艾灸时尽量避免烫伤皮肤，如果皮肤有破损、感染等情况，应停止艾灸。从中医理论来看，春季和肝脏关系密切，肝脏主疏泄，就像身体里的“交通警察”，负责调畅气机，让阳气能顺利升发。因此，我们也可以按摩肝俞、期门、太冲、太溪这四个穴位，一定程度上有助于疏肝理气、养肝护肝。此外，春天适合多去户外走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，让心情也跟着明媚起来。饮食上，适当多食用春笋、韭菜、香椿芽等食物，有助于升发阳气，给身体提供充足的能量。相信有了这些方法，能够帮助我们更加从容地应对“倒春寒”，元气满满地迎接春天的到来。（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治、重在调理。如有不适，请尽早就医，勿因此延误病症。）[1]北京青年报
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1816647837737452752&wfr=spider&for=pc
[2]鲁网
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1823378551812016137&wfr=spider&for=pc
[3]健康报
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